Mintaétrend Katus Attilától

Milyen étrenddel fokozható az edzés hatékonysága? Szénhidrát-zsír-fehérje – de mennyit és mikor? Beilleszthető-e a pizza az egészséges ételek sorába? Étkezési tippek aerobik-világbajnokunktól, Katus Attilától.

Méregtelenít, edzi a szív- és érrendszert, tisztítja a bőrt és a légutakat. Ráadásul még boldogsághormont is termel. A szauna jótékony hatásai. De hogyan szaunázzunk helyesen? Tanácsok a szaunamestertől.

Aromapercek rovatunkban ezúttal ahhoz adunk útmutatást, hogyan használhatjuk az illóolajokat a mindennapokban.

Az én kertem rovatban pedig már a húsvétra készülünk: virághagymát hajtatunk a hűtőszekrényben.

Az Életvonal január 24-i adása.